Caminhada perde barriga ou é preciso correr?
18/06/2019
A caminhada é um exercício de baixa intensidade, ou seja, é algo que não acelera muito o coração, não exige muita preparação física e pode ser praticada por todas as pessoas praticamente. É talvez o exercício mais recomendado pelos médicos para deixar a vida sedentária.
Já a corrida é um exercício de intensidade mais elevada, acelera mais o coração e exige mais da preparação física, ou seja, ela queima mais caloria que a caminhada e acelera mais o metabolismo, sendo assim mais eficiente para perder barriga.
Mas engana-se quem acha que a caminhada não faz perder barriga.
Se você caminhar 5km por dia, por exemplo, irá queimar uma grande quantidade de calorias. Porém, é preciso readequar a alimentação para que essas calorias não sejam recuperadas na hora de comer e beber.