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O frio emagrece!

18/06/2019

O outono/inverno é a época do ano em que é mais fácil engordar, certo? Errado. Apesar da impressão comum de que, em climas frios, a fome aumenta e o corpo fica mais mole, na realidade, o frio pode ser um aliado no emagrecimento.

Quando a temperatura ambiente baixa, o metabolismo fica mais acelerado porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna. Por isso, é mais fácil emagrecer no frio do que no calor.

Mas esse resultado só é facilitado se a pessoa tiver uma alimentação saudável, sem abusos. Há alguns hábitos que podem ajudar:

- Consumir frutas, legumes e verduras;
- Recorrer a versões quentes de comidas leves;
- Ingerir alimentos termogênicos;
- Substituir chocolate quente por chás;
- Controlar as quantidades;
- Não parar os exercícios.

Use esses hábitos para beneficiar o organismo e não se preocupar tanto com a volta do verão.

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