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Qual a importância dos probióticos em atletas?

24/10/2019

Sabidamente, os probióticos são reconhecidos pelos benefícios à saúde. São produtos à base de microrganismos vivos que são essenciais para o bom funcionamento do organismo, como por exemplo, ajudam a digerir os alimentos, destruir microrganismos causadores de doenças e produzir vitaminas. O número de pessoas que o consomem tem aumentado cada vez mais.

Este alimento tem sido cada vez mais estudado em atletas, pois, devido à carga intensa de treinos, este grupo está mais sujeito às alterações na flora intestinal. O desempenho de um atleta depende muito da sua nutrição e absorvição de nutrientes e, portanto, importantíssimo manter sua flora intestinal saudável para obter a performance desejada.

Os benefícios dos probióticos para os atletas são:

  • Reposição de uma flora intestinal normal;
  • Fortalecimento do sistema imunológico;
  • Prevenção e alívio da obstipação;
  • Melhoria de absorção de nutrientes;
  • Alívio dos sintomas de intolerância à lactose;
  • Promovem a síntese de vitaminas, nomeadamente a vitamina K;
  • Diminuição dos níveis de colesterol.

Evidências científicas relatam que os benefícios dos probióticos são cada vez mais consistentes.

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