O desjejum é a primeira refeição do dia, então, turbine-o e comece estrategicamente com o pé direito!
1. Iogurte com aveia
O iogurte apresenta alta concentração de probióticos, que ajudam na saúde intestinal, e também possui cálcio, mineral que atua no emagrecimento. Já a aveia contém alto teor de fibras, aumentando a saciedade até o almoço e contribuindo para o funcionamento do intestino, desinchando a região abdominal.
2. Omelete
São ricos em gorduras boas e proteína, que atua diretamente na massa magra, acelerando o metabolismo a médio e longo prazo. Também garante saciedade. Acrescente tomate, alho e cebola à receita, que possuem diferentes antioxidantes que auxiliam no funcionamento do organismo.
3. Torrada integral com abacate
A combinação dos dois fornece carboidratos e gorduras boas na medida certa. A torrada reforça o estômago. O abacate contém vitaminas e minerais que controlam a compulsão alimentar e também auxilia na limpeza do organismo.
4. Tofu
Uma ótima opção por conter proteína de sobra e grande quantidade de fitoesteróis, nutrientes que, além de contribuírem com a perda de peso, auxiliam na redução do colesterol.
8h às 18h 
