A osteoporose representa a diminuicão acentuada da densidade óssea e normalmente está associada com a idade, incidindo mais em indivíduos idosos e, principalmente, nas mulheres. A prevenção contra a osteoporose deve ser de longo prazo, com manutenção dos níveis recomendados de atividade física para proteção do tecido ósseo.
Se já possui a doença é preciso utilizar atividades que promovam a deposição de cálcio nos ossos, mas sem comprometer a segurança da pessoa.
A prevenção é o principal tratamento, pois, a doença depois de instalada, muita massa óssea já terá sido perdida e a recuperacão dela será extremamente difícil.
O aumento da força e resistência muscular está associado com a melhora da densidade óssea. Os exercícios que promovem a aptidão muscular requerem contraçõs que são importantes para a saúde óssea. Por isso, atividades como musculação e hidroginástica estão entre as sugestões para quem quer prevenir o aparecimento desta enfermidade.
Consulte sempre um profissional de saúde.