O corpo precisa de movimento, e o exercício físico proporciona vida.
Há tempos atrás, o estilo de vida do ser humano era mais ativo, por conta de sobrevivência, as pessoas caçavam, trabalhavam no campo e se movimentavam muito mais nas atividades cotidianas. Com a modernidade o estilo de vida mudou para uma grande parte da população, e a necessidade de praticar atividades físicas programadas se tornou uma realidade.
A atividade física regular melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade, o estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima. Além desses benefícios, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfina no cérebro. A endorfina traz muitos outros benefícios, como:
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Melhor qualidade do sono;
- Aumento da disposição física e mental;
- Melhora da concentração;
- Elevação do humor;
- Alívio de dores e tensões musculares;
Ser sedentário pode causar muitos males à saúde.
Pratique atividades físicas. Movimente-se!
8h às 18h 
