- Crie rotina para as atividades em casa;
- Ao acordar, faça meditação;
- Mantenha os cuidados pessoais: tome um bom banho, troque de roupa e organize suas tarefas do dia;
- Pratique atividades de lazer;
- Sugira brincadeiras com as crianças que possa relaxar;
- Ao longo do dia, tome sol, respire ar puro;
- Ao ler as notícias, procure fontes seguras para se informar e evite excesso de redes sociais;
- Cultive as relações afetivas usado as tecnologias, como celular;
- Durma bem e siga uma alimentação saudável;
- Siga as recomendações das autoridades de saúde: lave as mãos, higienize os alimentos ao chegar do supermercado, quando sair de casa para o que for essencial use a MÁSCARA, mantenha distância e evite aglomeração, e se puder, FIQUE em casa.
8h às 18h 
