Todos os exercícios físicos alcançam os mesmos e bons resultados: liberação de hormônios, redução de estresse, promoção das interações sociais, aumento da autoestima e melhora do bom humor, além de diversos benefícios para a saúde física.
Experimente diferentes modalidades, use a internet, principalmente para esta fase de testes, e escolha um esporte ou atividade física que te proporcione prazer e alegria. Se esforce para passar pelos desafios iniciais, até que se torne hábito. Aos poucos tudo ficará mais fácil.
É muito importante que você encontre um tempo para praticar exercício físico. Faça disso um hábito, pois essa prática irá contribuir para sua saúde e qualidade de vida.
8h às 18h 
