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Mais música no treino e menos dor no exercício

09/03/2020

Sim, a música pode melhorar e muito seu desempenho na hora dos exercícios físicos.

Isso porque ouvir música durante a atividade física libera substâncias químicas no cérebro que ajudam a reduzir a dor e a sensação de cansaço do exercício. E, por consequência, aumenta o desempenho.

Mas atenção, para funcionar é preciso escolher a música certa e na altura adequada. Músicas mais lentas, em baixo volume, não geram o mesmo estímulo que as músicas de ritmo mais intenso e em volume mais alto.

Segundo Daniel Bowling, do departamento de Biologia Cognitiva da Universidade de Viena, pesquisas recentes mostram que em seis minutos, a música já começa a agir no cérebro de forma a desviar a atenção da dor. A música também ativa a área de prazer do cérebro, liberando dopamina, o composto associado à sensação de bem-estar.

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