A corrida e a caminhada são atividades que podem ser feitas em qualquer lugar, e melhoram a capacidade cognitiva, dissipam as emoções negativas e funcionam como um desintoxicante sanguíneo, expulsando, assim, substâncias danosas.
A caminhada, é um exercício tranquilo que não possui muitas exigências além de disposição, tempo e o tênis correto.
Para a corrida, no entanto, é necessário um pouco mais de conhecimento postural e fortalecimento dos membros inferiores. Já que causa maior impacto no corpo, especialmente na região lombar e nos joelhos, você precisa se certificar que seu corpo está preparado para aguentar a intensidade do exercício antes de começar a correr.
Comece caminhando, procure orientação profissional para se transformar em um apaixonado por corridas.
8h às 18h 
